自我照護 昆吾劍

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2.讓身體自我修復功能充分發揮，讓尿道裂口括約肌得以休生養息恢復閉合！多活動多鍛鍊提肛，以腹式丹田來呼吸、金雞獨立，慢跑、練功、習武、游泳、打球、伏地挺身、舉啞鈴皆可擇一鍛鍊體能；但不得過分勞累。