掌上壓

熱身,

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2012,7,14
8下 (06:41)

1趟,

________
2012,7,13
2趟,
15.2
________
1.5趟,

2012,7,12
睡前1趟,

________
2012,7,11
1趟,
1.5趟,
右手戴手套,
12,4
________
2012,7,11
0.5趟,

抓力不足,


________
2012,7,10

0.5趟,

0.5趟,
4

右手掌沒力,

__________
2012,7,9

今天比較沒力,
拉肚子   ?

砂包搬出房間,
__________
西瓜,雪碧   拉肚子  ?
__________
2012,7,8

少林搭棚大師

砂包搬進房間,
___________
2012,7,7
2趟,0.5趟,
15.5
___________
2012,7,6
2.5趟,  0.5趟,
10  腳滑,
___________
2012,7,4
1趟,
___________
2012,7,3
2.4趟,
14,
___________
2012,7,2
2趟,一趟算9米,
12(11.5)
___________
2012,7,1
9,4
砂包搬進房間,搬出房間,
___________
石中劍,
___________
2012,6,30
1.5趟,2趟,
10,

武松打虎,
___________
2012,6,28 ~6,29
1趟,0.5趟,0.5趟,0.5趟,0.5趟,
10,10
___________
2012,6,27
9
40公斤,1.5趟,

__________
2012,6,27
7,8
40公斤,4m,1.5趟,
__________
2012,6,26
練舉重,
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舉重新秀傳捷報 郭婞淳進軍奧運 20120116
http://www.youtube.com/watch?v=MpwcguFJhvg&feature=related

抓舉97公斤，挺舉126公斤，

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阿里山,

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40公斤沙包合體,
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2012,6,25
5,1,2,3
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2012,6,23
5,5,6